Neben Kniebeugen ist das Kreuzheben die vielleicht wichtigste Übung im Kraftsport! Egal ob man einfach nur mehr Muskeln möchte oder höher springen und schneller sprinten will, Kreuzheben ist genau diese Übung, die jeden näher an diese Ziele heranführt. Zusätzlich lernt man den richtigen Bewegungsablauf um schwere Dinge vom Boden aufzuheben und schützt so den Körper vor Rückenschmerzen.
Es gibt genug Gründe regelmäßig, schweres Kreuzheben in sein Training zu integrieren und es gibt sicherlich kein erhebenderes Gefühl als ein schweres Gewicht besiegt zu haben!
Eric Cressey, ein hochgefragter Performance Training Spezialist aus Boston, hat sich die Zeit genommen und in einer 3-teiligen Serie jeden erdenklichen Aspekt des Kreuzhebens ausführlich angesprochen.
Und um das Bild abzurunden hier auch nochmal ein Video von Diesel Strength:
Viel Spass beim ausprobieren....
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