Egal ob man nur für die perfekte Figur oder für verbesserte Athletik trainiert, einbeinige Übungen sollten in keinem vernünftigen Trainingsprogramm fehlen. Eine neue, sehr gute Variante kommt von Eric Cressey und kombiniert Ausfallschritte mit Kreuzheben (natürlich einbeinig). So werden sowohl vorderer als auch hinterer Oberschenkel massiv beansprucht. Schaut es euch an, probiert es aus und lasst uns Feedback hier...
Viel Spass...
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