Ein schöner Samstag wie dieser bietet doch die perfekte Möglichkeit sich heute mal die Beine vorzuknöpfen. Die Saison für kurze Hosen steht vor der Tür und wer möchte schon sein Sixpack und die Kanonenkugelschultern auf Zahnstochern durch die Gegend tragen???
Ben Bruno hat für dieses Problem genau die richtige Lösung! Ausfallschritte mit einer extra Portion Schmerz...
An Stelle von einer regulären Wiederholung macht er 1,5 Wiederholungen. Deutlich wir das wenn man sich das Video dazu anschaut. Zusätzlich hat er auf seinem Blog auch noch eine gute Erklärung zu dieser Übung verfasst. Diese findet ihr hier.
Jetzt aber erstmal die bewegten Bilder:
Viel Spass beim ausprobieren....
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